自我介绍是一种向他人展示自己、介绍自己的方式，通常在社交场合、面试、学校等场合使用。下面是一个自我介绍的结构拆解和填充技巧，以及一个300字的自我介绍示例。
一、自我介绍的结构拆解
1. 开头：简单明了地介绍自己的姓名、年龄、职业等基本信息。
2. 中间：介绍自己的兴趣爱好、特长、经历等，可以结合具体事例进行说明。
3. 结尾：自己的特点，表达希望与对方建立联系或合作的愿望。
二、自我介绍的填充技巧
1. 突出自己的特点：在介绍自己的兴趣爱好、特长、经历时，要突出自己的独特之处，让对方记住你。
2. 用具体事例说明：在介绍自己的经历时，可以用具体的事例来说明自己的能力和特点，让对方更加了解你。
3. 简洁明了：自我介绍要简洁明了，不要过于冗长，要注意控制时间和篇幅。
三、自我介绍示例
下面是一个300字的自我介绍示例：
“大家好，我叫XXX，今年XX岁，是一名XXX。我喜欢阅读和旅游，通过阅读可以拓宽自己的视野，旅游可以让我体验不同的风土人情。在我的工作经历中，我曾经在XXX公司担任过XXX职位，负责XXX工作，通过这项工作，我获得了XXX技能。我善于沟通、乐于助人，喜欢与同事合作，共同完成任务。希望通过这次自我介绍，让大家更好地了解我，也希望能够与大家一起共同进步。”
在这个自我介绍中，我简单介绍了自己的基本信息，突出了自己的阅读、旅游爱好和工作经验，用具体的事例说明了自己的沟通能力、协作能力，最后表达了自己希望与大家建立联系的愿望。
一个好的自我介绍应该突出自己的特点，用具体的事例说明自己的能力和特点，简洁明了，注意控制时间和篇幅。通过自我介绍，我们可以更好地展示自己的个性和能力，让别人更好地了解我们。