1. 事倍功半
含义：形容做事的方法费力大，收效小。
解析：在职场中，我们常常遇到这样的情况：为了完成某项任务，投入了大量的时间和精力，但效果却不尽如人意。这可能是因为方法不对，或者没有抓住问题的关键。这时，我们需要反思自己的工作方式，寻找更有效的解决方法。
2. 徒劳无功
含义：指白费力气，没有成效或收获。
解析：在职场中，有时候我们过于执着于某个目标，忽略了其他更重要的因素。这可能导致我们虽然付出了努力，但最终却未能达到预期的效果。在职场中，我们需要学会权衡利弊，合理分配资源，避免徒劳无功。
3. 竹篮打水
含义：比喻白费力气，劳而无功。
解析：在职场中，有时候我们可能会遇到一些看似容易实现，但实际上却难以达成目标的情况。这时，我们需要保持清醒的头脑，明确目标，避免盲目行动，以免陷入竹篮打水的困境。
除了以上三个成语，还有许多其他类似的成语，如“劳而无获”、“事与愿违”等，都可以用来形容职场中的出力不讨好现象。这些成语提醒我们，在职场中，除了付出努力，还需要注重方法和策略，才能取得更好的成果。
面对职场困境，我们可以采取以下策略：
明确目标：确保自己清楚工作的目标和重点，避免盲目行动。
寻求反馈：定期向同事或上级寻求反馈，了解自己的工作表现，以便及时调整。
持续学习：不断提升自己的技能和知识，以适应不断变化的工作环境。
调整心态：保持积极乐观的心态，面对困难时保持冷静和理智。
职场中的出力不讨好现象是普遍存在的，我们需要通过不断学习和实践，提高自己的能力和素质，以更好地应对各种挑战。也要学会调整心态，保持积极乐观的态度，相信只要付出努力，总会有回报。