凡是修炼太极拳一段时间的人，都对“四两拨千斤”这一经典理论有所了解。这一理念最早出现在王宗岳的《太极拳歌》，之后在武禹襄的《要言》、李亦畲的《五字诀》以及陈鑫的《太极拳论》中都有所提及。其后，众多武术大师纷纷阐述以柔克刚的技法。
不论古人是否达到此境界，我们没有相关影像资料作为证明。但就现代人的修炼方式而言，我们可以想象，实现以小力胜大力、以柔克刚并非易事。以霍元甲的唯一徒弟刘振声为例，他的力量之大，江湖人称“铁胳膊刘”。他的力量是通过不懈努力，用粗绳子吊起千斤物体进行锻炼而成的。这种力量如果施加于人，恐怕对方无法抵挡，甚至难以移动。但这种力量并非蛮力，而是可控的。
当我们转向现代的国际搏击赛事时，却发现太极拳在实战中的表现并不理想。为什么太极拳一直受到国人的批评？部分原因在于一些修炼者在追求技巧时忽视了现实的挑战。他们沉迷于所谓的卸力、化力等技巧，却忽视了真正的力量与速度的重要性。互联网上的影像资料往往只展示了技巧的表象，而忽视了真正的实战应用。一些所谓的太极大师在面对现实时显得力不从心，甚至自我催眠，认为自己已经达到了很高的境界。这种现象令人担忧，尤其是在一些大师表演隔空打人的情况下，简直是对科学的公然挑战。
即便是在国内，一些自称大师的人在面对真正的摔跤手时也会显得力不从心，更不用说面对国际上的优秀搏击手了。例如，一个体重200斤的太极高手与同样体重、年龄55岁的泰森对决，结果可能惨不忍睹。泰森巅峰时期的一拳力量惊人，虽然年龄增长，但他的重拳打击力量依然强大。现代拳击和其他格斗技巧不断进步，训练科学规范，也能达到身手一体、攻防一体的境界。我们不应该再盲目相信四两拨千斤、以柔克刚的说法。
有一位太极明师的话非常客观：要想拨千斤，首先要体验过千斤的力量，或者自身力量也要达到千斤。这样才能做到举重若轻、以柔克刚。真正的技巧是建立在强大的力量和速度基础上的。太极拳爱好者应该摒弃那些玄之又玄的理论，注重养生健身，同时下苦功结合力量与速度的训练。李小龙大师就是一个很好的例子，他明白力量与速度的重要性，并通过与各种高手的实战较量，将功夫推广到全世界。
现实是太极拳界缺乏像李小龙那样的真正宗师。我们应该认清现实，努力训练，与不同拳种和搏击术多交流、多总结，才能弘扬国术。我们应该认可“四两拨千斤”是太极拳的高级境界，并努力通过不懈努力，为祖国培养出新一代的真正宗师！