健康人的血管通常畅通无阻，然而一旦身体出现血栓或发生动脉粥样硬化，血管便容易堵塞。堵塞的血管会阻碍血液的正常流动，导致身体各个器官缺血、缺氧。在严重的情况下，甚至可能引发心梗、脑梗等严重疾病。
脑梗，也被称为脑中风，是由于脑局部供血动脉血流突然减少或停止而造成的。脑梗的严重性不容忽视，它具有发病率高、复发率高、病残率高、死亡率高以及并发症多的特点。
当身体出现以下六个异常迹象时，可能是脑梗的征兆，我们必须保持警惕：
1. 头晕头痛：脑部血管堵塞会导致血液循环受阻，使脑部无法及时获取营养成分，从而引发头晕头痛的症状。
2. 频繁打哈欠：在晚上睡觉时频繁打哈欠，伴随严重的呼吸音，可能与脑梗有关。
3. 身体异常疲惫：血脂升高后，血循环受阻会导致大脑供血供氧不足，表现为频繁出现的疲惫困倦。
4. 短暂性视力障碍：表现为视物模糊或视野缺损，这种现象多在一小时内自行恢复，是较早的脑梗塞预报信号。
5. 肢体偏瘫：在脑梗的发展过程中，局部的血液供应不足会导致大脑控制肢体运动的受损，出现身体一侧无法动弹或肢体感觉无力的情况。
6. 语言与精神改变：出现发音困难、失语、写字困难，以及个性突然改变、沉默寡言、表情淡漠或急躁多语、烦躁不安，甚至出现短暂的判断或智力障碍。
有四种人群容易得血栓：经常抽烟的人、经常熬夜的人、久坐不动的人和肥胖的人。脑梗与饮食密切相关，某些食物吃多了会增加脑梗的风险，如富含胆固醇的食物、高盐的食物和高糖的食物。
除了上述原因，脑梗还与遗传因素和年龄有关。持续承受压力和负面情绪可能诱发心脑血管疾病。虽然遗传和年龄我们无法改变，但我们可以改变生活方式并预防三高和控制三高。
为了预防和控制脑梗，除了少吃肥肉外，还需要少吃盐、油、糖；增加水果蔬菜粗粮杂粮的比例，肉类以禽类、瘦肉和鱼肉为主。同时需要戒酒、坚持运动、控制体重、避免熬夜，并监测三高。在饮食方面，预防脑梗可以采取以下措施：每周吃一次芹菜红枣汤、木耳，饭后喝一杯山楂水等。炒菜时加入蒜和洋葱，每天喝一杯苦荞茶也有助于预防脑梗。只有通过健康的生活方式和饮食习惯，才能有效地预防和控制脑梗的发生。