《黄帝内经》指出，养生需遵循自然规律，“顺应四时变化，适应寒暑交替”。那么，在炎炎夏日，我们养生时需要注意哪些方面呢？接下来为你介绍夏季养生的三大适宜与三大不宜。
宜保持心情平静，不宜急躁不安。夏季气温逐渐升高，很容易让人心情烦躁，影响睡眠质量。《黄帝内经》建议我们要坦然面对炎热的天气，不要让心情受到外界的影响而波动，保持平和的心态，乐观开朗，这样才能达到养生的效果。特别是高血压和冠心病患者更要注重情绪的稳定。
宜适当调节室内温度，不宜过度降温。在夏季高温时，室内可以使用空调来调节温度，但温度控制在26℃到28℃之间为宜（比室外温度低5℃左右即可），并需要定时开窗通风换气。使用电扇时，应避免将风直接吹向身体或头部，以免引起空调病或面瘫等问题。
宜摄入消暑食品，不宜过多食用冰镇食品。在炎热的夏季，人们容易中暑，加上湿度较大的阴雨天气，容易发生胃肠疾病。日常饮食应以清淡爽口为主，并适当摄入具有除湿作用的食物，如冬瓜、海带、番茄等。过于寒凉的冰镇食品如冰激凌、冰啤酒等虽然能带来短暂的凉爽，但不宜过量食用。
推荐几个清热解暑的饮品供大家选择：