在信息的时代，我们的手机仿佛变成了无底洞，不断地吞噬着各种信息。无数的红点提示、推送通知，像潮水般涌来，让人应接不暇。这种现象，在我们的日常生活中屡见不鲜。微信的红点消了又冒，短视频自动播放下一条，购物车红点的降价提示，这一切构成了我们日常的“电子垃圾袋”——没看完的公众号、刷不完的热搜、永远更新的群聊红点。
行为经济学家理查德塞勒在《助推》一书中提醒我们：人类大脑每天要处理的信息量已经远超出了我们的承受能力。这些不断涌现的信息垃圾，正如当年拎着垃圾走路的男人，不知不觉中拖垮了我们的精力与判断力。站在这个节点上，我们正经历着人类历史上最剧烈的信息大。我们需要有智慧去面对并掌控这一切。
一、信息过载：别让数据洪流冲垮决策系统
当我们沉浸在碎片化信息中，我们实际上是将人生的主导权交给了算法。那些不断弹出的热点和推送通知正在用信息熵增摧毁我们的认知秩序。我们需要对抗信息过载，保留自己的判断力。这就需要我们启动人生的“数字断舍离”，删掉无关的“后台程序”，把有限的认知带宽留给真正值得的人和事。
二、社交比较：警惕朋友圈里的虚拟剧场
社交媒体让我们围观成千上万人的“高光时刻”，从而陷入自我怀疑。我们需要警惕社交比较，不要被朋友圈的“虚拟剧场”所左右。当我们把“朋友圈KPI”换成“自我成长进度条”时，就会发现那些精心打造的“虚拟人设”不过是算法编织的“数字蜃景”。
三、负面沉迷：别让黑天鹅事件污染情绪系统
在这个时代，我们很容易陷入中无法自拔。我们需要学会处理情绪垃圾，不让负面情绪污染我们的情绪系统。像分类垃圾一样处理情绪，把注意力放在积极的事物上，把情绪垃圾转化为向前的动力。
在这个信息的时代，我们需要建立自己的“认知护城河”。当我们看到手机红点狂闪时，可以用“三问过滤法”来过滤信息：这条信息能帮我解决当下问题吗？这个人设背后的真实生活是什么样？这种情绪能转化为具体行动吗？
真正厉害的人，早已学会像整理手机内存一样清理人生。关掉不必要的推送通知，删掉消耗我们精力的后台程序。因为我们拎着“数字垃圾”走得越久，就越容易错过现实世界中那些正在发光的真实美好。让我们启动人生的“数字断舍离”，把精力留给真正有价值的人和事。创作不易，喜欢请点赞、分享和评论，感谢阅读！