后摆腿是跆拳道的标志性腿法，它融合了力量、速度和视觉美感，对使用者的综合素质提出了较高的要求。以下是具体的动作步骤：
1. 保持警戒式站立，左脚在前，右脚在后。接着，前脚（左脚）进行扣脚动作，同时上身向右旋转，头部右转并用余光锁定目标。
2. 然后，重心前移至左腿，右腿以目标侧面斜45的角度踢出。
3. 达到最远距离后，小腿顺势折叠回勾，配合大腿的后摆动作发力。
在战术应用方面，后摆腿也有多种用法：
1. 当歹徒用右拳攻击时，你可以将右腿后撤以避开头部要害（注意避免上身后仰），同时左手向外格挡对方肘。随后，用右手直拳击打歹徒面部。当对方因疼痛而撤退时，你可以迅速转身，使用后腿后摆腿攻击对方头面部。
2. 如果歹徒试图挑衅并推你，你可以在后退的同时寻找时机。一旦找到机会，就突然蹬地并将重心向前移动，双手猛推对方。当对方站立不稳时，立即使用后摆腿追击对方的头部。
3. 当歹徒伸出右手想要抓住你的衣领时，你可以将右脚后撤并使身体侧向对方，同时左手向内格挡对方手臂。然后迅速前冲，用左肩撞击对方胸口，并在撞退对方的使用后摆腿追击对方的头部。
如果你学习跆拳道是为了日常防身自卫，那么你需要按照格斗跆拳道（跆击术）的要求进行刻苦训练。只有这样，你才能真正变得更强！通过不断的努力和实践，你将掌握这一技艺，并有效地应用于实际生活中。