调整行高的方法：
1. 手动调整：
点击你想要调整的行号（例如，第1行，第2行等）。
然后，将鼠标悬停在行号与行号之间的分隔线上，当鼠标变为一个双向箭头时，你可以通过上下拖动来调整行高。
2. 批量调整：
选择你想要调整的多行。
接着，将鼠标悬停在选中的行号之间的分隔线上，然后上下拖动来调整所有选中行的行高。
3. 使用工具栏：
选中你想要调整的行。
在“开始”菜单下，找到“单元格”区域，点击“格式”按钮，选择“行高”。
在弹出的对话框中，输入你想要的行高值，然后点击“确定”。
调整列宽的方法：
1. 手动调整：
2. 批量调整：
选择你想要调整的多个列。
3. 使用工具栏：
选中你想要调整的列。
在“开始”菜单下，找到“单元格”区域，点击“格式”按钮，选择“列宽”。
在弹出的对话框中，输入你想要的列宽值，然后点击“确定”。
额外提示：
如果你想要调整整个表格的默认行高和列宽，你可以选中整个表格（点击A1单元格，然后按住鼠标左键拖动选择整个表格），然后使用上述工具栏方法进行调整。
如果你想让Excel自动调整行高或列宽以适应内容，你可以使用“自动调整行高”或“自动调整列宽”功能。只需选中相应的行或列，然后在“开始”菜单下找到“单元格”区域，点击“格式”按钮，选择相应的选项即可。