2. 输入您的Apple ID：在“iforgot”页面上，您会被要求输入您的Apple ID。这是您用来登录苹果设备、iTunes和iCloud的电子邮件地址。
3. 选择“重置密码”：输入Apple ID后，系统会要求您选择“重置密码”选项。
4. 验证身份：为了确认您的身份，系统可能会要求您提供一些额外的信息，如安全提示问题或您之前设置的恢复密钥。
5. 获取验证码：完成验证后，系统会向您的注册邮箱发送一封包含验证码的邮件。请确保您能够访问该邮箱。
6. 设置新密码：使用收到的验证码，登录到邮件中提供的链接，并按照提示设置新的密码。
7. 验证新密码：设置新密码后，系统会要求您使用新密码登录您的Apple ID，以确认密码更改成功。
8. 更新设备密码：一旦您在苹果设备上登录，系统会要求您输入新密码以解锁设备。
完成上述步骤后，您应该能够成功找回或重置您的iPhone密码。请注意，为了保护您的账户安全，建议您定期更改密码，并确保密码的复杂性，避免使用简单或容易被猜测的密码。
为了避免将来再次遇到类似的问题，您可以考虑启用“查找我的iPhone”功能，并设置恢复密钥。这样，在忘记密码的情况下，您可以通过另一台设备或计算机来重置密码。
如果您在操作过程中遇到任何问题，您可以联系苹果官方客服，他们会为您提供进一步的帮助。
为了保障您的账户安全，建议您不要在公共Wi-Fi网络或未知来源的网站上输入您的Apple ID和密码。定期备份您的设备，以防数据丢失。
通过遵循上述步骤，您应该能够轻松找回或重置您的iPhone密码。希望这些信息对您有所帮助！