尝试与父母进行开放、诚实的沟通。告诉他们你的感受，让他们了解你内心的压力和困扰。通过沟通，你可以更好地理解他们的期望和关心，并尝试找到一个双方都能接受的解决方案。
寻求专业帮助。如果你感到无法独自应对这种压力，可以考虑咨询心理医生或家庭治疗师。他们可以提供专业的建议和支持，帮助你处理情绪，找到应对压力的方法。
你可以尝试寻找一些兴趣爱好或活动，以分散注意力，减轻压力。这些活动可以是运动、音乐、绘画或其他任何你喜欢的事情。通过参与这些活动，你可以暂时忘记烦恼，找到快乐和满足感。
要记得关注自己的身心健康。保持规律的作息和健康的饮食习惯，有助于你保持精力充沛，更好地应对压力。你可以尝试学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以帮助你缓解压力和焦虑。
如果你真的觉得无法在家中继续生活，那么离家出走可能是一个极端的解决方案。在做出这个决定之前，请务必深思熟虑，并考虑所有可能的后果。离家出走可能会带来更多的压力和困扰，甚至可能对你的未来产生负面影响。请务必谨慎，并寻求专业帮助。
面对被父母压得喘不过气、想要离家出走的想法，你需要冷静地面对自己的情感，并尝试与父母进行开放、诚实的沟通。寻求专业帮助，寻找兴趣爱好，关注身心健康，以及谨慎考虑离家出走的可能性。记住，你不是一个人在面对这些挑战，有很多人和资源可以支持你。请勇敢地面对自己的情感，并寻求帮助，相信你一定能够找到解决问题的方法。