对于大多数人来说，每天骑行30分钟到1小时是一个很好的起点。这个时间段既可以提供足够的锻炼，又不会过于疲劳。如果你是一个初学者或者长时间没有骑行，那么开始时可以逐渐增加骑行时间，以避免过度劳累。
如果你希望通过骑行来提高心肺功能、减肥或者增强肌肉，那么你可能需要增加骑行时间。在增加骑行时间时，一定要注意不要过度疲劳，以免对身体造成负担。每周逐渐增加骑行时间，每次增加的时间不要超过10%，是比较安全的方法。
骑行的强度也是一个重要的因素。如果你希望进行高强度的锻炼，那么骑行时间可以相应减少；如果你希望进行低强度的锻炼，那么骑行时间可以相应增加。骑行时要注意保持适当的速度，避免过于激烈，以免对身体造成负担。
除了考虑骑行时间和强度，还要注意骑行姿势和路况。正确的骑行姿势可以减少对身体的压力，提高骑行效率；而良好的路况可以保证骑行的安全，减少意外风险。
如果你有任何健康问题，如心、高血压等，或者正在服用某些物，那么在开始骑行或者增加骑行时间之前，最好先咨询医生的意见。医生可以根据你的具体情况，为你提供合适的建议。
每天骑单车的时间长度应该根据个人的身体状况、骑行目的、骑行强度以及时间安排等因素来决定。每天骑行30分钟到1小时是一个很好的起点，但你可以根据自己的需求逐渐增加骑行时间。要注意保持适当的骑行强度，注意骑行姿势和路况，以及咨询医生的意见，以确保骑行的安全和健康。
记得在骑行前后进行适当的热身和放松，以增加肌肉的柔韧性，减少受伤的风险。保持充足的水分摄入，避免在骑行过程中脱水。
每天骑单车的时间长度应该根据个人的实际情况来决定。通过合理的安排和注意事项，你可以享受到骑行的乐趣，同时保持身体的健康和活力。