戴美瞳眼睛疼得要命，可能是由于多种原因引起的，如美瞳不适合、清洁不彻底、佩戴时间过长等。在感到眼睛疼痛时，首先需要立即停止佩戴美瞳，然后尝试以下几个缓解方法：
1. 清洗眼部：使用温和的眼部清洁剂，轻轻清洁眼部，去除可能残留在眼睛表面的污垢和细菌。清洁时要避免用力擦拭，以免加重眼部不适。
2. 冰敷：用干净的毛巾包裹冰块，轻轻敷在眼睛上，有助于缓解眼部疼痛和肿胀。注意不要让冰块直接接触皮肤，以免冻伤。
3. 热敷：将干净的毛巾热水，拧干后敷在眼睛上，有助于促进血液循环，缓解眼部疲劳和疼痛。同样要避免毛巾过热，以免烫伤皮肤。
4. 使用眼水：如果眼部疼痛较严重，可以尝试使用消炎或润滑的眼水，如红霉素眼水或人工泪液，以减轻眼部不适。但请务必遵循医生或师的建议，不要随意使用。
5. 更换美瞳：如果以上方法均无法缓解眼部疼痛，可能是美瞳不适合您的眼睛，建议更换其他品牌、型号的美瞳，或者尝试佩戴其他类型的隐形眼镜。
6. 寻求专业帮助：如果眼部疼痛持续不减，或伴有其他症状，如视力模糊、流泪、眼部物等，建议及时就医，寻求专业眼科医生的帮助。医生会根据您的具体情况，进行详细的眼部检查和诊断，为您提供合适的治疗方案。
为了避免戴美瞳时眼睛疼痛，还需要注意以下几点：
1. 选择合适的美瞳：确保美瞳适合您的眼睛，如度数、基弧、材质等，避免佩戴不适合的美瞳。
2. 注意清洁：在佩戴美瞳前，务必彻底清洁双手和美瞳，避免细菌污染。
3. 控制佩戴时间：避免长时间连续佩戴美瞳，建议每天佩戴时间不超过8小时，并定期休息眼睛。
4. 定期更换：定期更换美瞳，避免使用过期或损坏的美瞳。
戴美瞳眼睛疼得要命时，可以尝试以上缓解方法，同时也要注意日常护理和注意事项，以减轻眼部不适。如果疼痛持续不减，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。选择适合自己眼睛的美瞳，注意清洁和佩戴时间，也是避免眼部疼痛的重要措施。