炎炎夏日，许多人都喜欢躲在空调房里享受清凉。长时间处于空调环境中可能导致身体不适，易患上所谓的“空调病”。那么，如何吹空调才能保持健康呢？让我们一起来了解。
“空调病”并非单一疾病，而是一种涉及多个系统的临床综合征。症状可能包括头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染以及关节酸痛等。为了健康地享受空调，我们需要注意以下几点：
专家建议，空调温度最好设置在26℃左右，室内外温差不宜超过10℃。每2~3小时最好开窗通风一次，以保持空气的新鲜。为了避免冷风直接吹向身体，可以使用空调挡风板。在空调长时间待着的人，应注意保护关节、颈部和腰腹部，避免受凉。
晚上睡觉时，可以将空调设置为夜间模式或定时关闭，以避免长时间在空调环境中。注意室内保湿，可以利用空调的除湿功能，使室内空气更加干爽，体表汗液更好地蒸发，从而降低体温。
为了省电，如果你离开房间不超过1小时，最好不要关闭空调。离开时可以将温度调高1~2度，这样既省电又能保持室内凉爽。
专家提醒，虽然天气炎热，但也不能整天待在空调房里。适量的户外活动有助于保持健康。事实上，出汗本身也是一种释放能量的过程，活动后可以舒展肌肉，有利于保持代谢平衡。
如果出现因吹空调导致的关节僵硬、浑身酸痛等症状，一般情况下不需要吃。可以用热毛巾擦拭或用热水泡一泡来缓解症状。应避免在吹着空调的同时喝冷饮，冷饮与空调冷气结合可能会加重胃肠不适。
让我们科学地吹空调，健康度过这个夏天吧！以上信息转自《新闻直播间》，来源于一套。