八岁的孩子正处于生长发育的关键期，身高增长迅速，需要充足的营养来支持。以下是一些八岁孩子在长高高期间必须摄入的营养食物。
1. 富含钙质的食物：钙质是骨骼发育的重要元素，因此孩子需要摄入足够的钙质来支持身高的增长。牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干等都是富含钙质的食物，建议孩子每天饮用适量的牛奶或酸奶，同时增加豆腐等豆制品的摄入。
2. 富含蛋白质的食物：蛋白质是生长发育的基本营养物质，对于身高的增长也至关重要。鱼、肉、蛋、豆类等都是优质蛋白质的来源。家长可以通过烹饪各种美味的肉类、鱼类菜肴，让孩子摄入足够的蛋白质。
3. 富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，对于骨骼发育和身高增长也十分重要。适当的阳光照射可以合成维生素D，同时也可以从食物中摄取，如鱼肝油、蛋黄等。孩子可以适当多晒太阳，增加户外活动时间，同时也可以通过食物来补充维生素D。
4. 富含锌的食物：锌对于孩子的生长发育和免疫功能都有重要作用。富含锌的食物包括瘦肉、禽肉、海鲜等。家长可以在孩子的日常饮食中适当增加这些食物的摄入。
5. 富含铁的食物：铁是血液中的重要成分，对于孩子的生长发育和免疫力也有重要作用。红肉、禽肉、鱼类等都是富含铁的食物。家长需要注意，孩子在生长发育期间容易出现缺铁性贫血，因此要确保孩子摄入足够的铁质。
除了以上几种食物，孩子还需要摄入足够的膳食纤维、维生素C等营养物质。建议家长在孩子日常饮食中合理搭配各种食物，确保孩子获得全面的营养。
家长还需要注意孩子的饮食规律，避免暴饮暴食和偏食现象。合理的饮食搭配和规律的饮食习惯有助于孩子的身体健康和生长发育。
除了饮食营养，孩子还需要适当的运动和良好的睡眠，这些也是促进身高增长的重要因素。家长可以鼓励孩子参加各种户外运动和体育活动，保证孩子充足的睡眠时间，有助于孩子的身体健康和成长发育。
八岁孩子长高高必须摄入丰富的营养食物，包括富含钙质、蛋白质、维生素D、锌和铁质的食物。家长需要注意孩子的饮食规律，合理搭配食物，同时鼓励孩子参加运动和保证充足的睡眠时间。