普通人在自行车上坚持一个小时能骑行的距离因多种因素而异，如个人的体质、自行车的类型、路况和天气等。一个健康的成年人，在良好的路况和适宜的气候条件下，使用普通的城市通勤自行车，坚持一个小时的骑行，距离通常在15至30公里之间。
以下是影响骑行距离的一些主要因素：
1. 个质：体质较好的人，心肺功能较强，能够在相同的时间内骑行更远的距离。而新手或者体能较差的人可能会发现骑行较短的距离就会感到疲劳。
2. 自行车类型：不同的自行车适用于不同的路况和骑行需求。例如，公路自行车设计用于高速骑行，可以在良好的公路上轻松达到较高的速度，而山地自行车则更适合崎岖不平的地形，但速度可能会较慢。使用的自行车类型会影响骑行的距离。
3. 路况：路况是影响骑行效率的重要因素。平整、硬化且少有交通障碍的道路可以使骑行更为高效；而颠簸不平的路面、沙土路或者坡道较多的路线会消耗更多的体力，导致骑行距离减少。
4. 天气条件：良好的天气如晴天和凉爽的气温有助于骑行者保持体力。高温、低温或恶劣天气条件可能会影响骑行的速度和持续时间。特别是在高温天气下，骑行人需要注意补水以防中暑。风和雨也可能影响骑行的舒适度和速度。
5. 骑行者的技巧和经验：有经验的骑行者能够以更高的效率骑行更远的距离。他们能够更好地掌握骑行技巧和控制速度，从而节省体力消耗。新手由于缺乏经验可能需要更多的体力来维持骑行速度。适当的锻炼和训练也能提高骑行的效率和耐力。
除了以上因素外，还有一些其他因素如骑行者的年龄、健康状况和体重等也会对骑行的距离产生影响。普通人在自行车上坚持一个小时能骑多远是一个相对主观的问题，需要根据具体情况进行评估。如果您计划进时间的骑行活动，建议根据自己的体能状况和骑行目标进行适当的准备和调整。确保自行车的良好状态和安全措施也是非常重要的。