下面我会分别回答两个问题，关于如何制作美味的发糕以及如何缓解更年期出汗问题。
一、如何制作美味的发糕？
美味的发糕制作其实并不复杂，以下是一个简单的食谱：
材料：
1. 面粉：适量（可以是低筋面粉或普通中筋面粉）
2. 温水：适量（约比平时和面时稍热一些）
3. 酵母：适量
4. 糖：适量（根据个人口味添加）
5. 红枣、葡萄干等干果（可选，增加口感和营养）
步骤：
1. 将酵母加入温水中，搅拌均匀，静置几分钟让其活化。
2. 在一个大碗中，将面粉和糖混合均匀。然后加入活化好的酵母水和适量的温水，搅拌成面团。
3. 把面团放在一个蒸锅中或者一个大的蒸笼里，让其发酵至原来的两倍大小。
4. 在面团表面撒上一些干果，如红枣、葡萄干等。
5. 用大火蒸约30分钟，然后转小火再蒸10分钟。
6. 蒸熟后，取出放凉，切块即可食用。
二、如何缓解更年期出汗？
更年期出汗是常见现象，以下是一些缓解方法：
1. 保持心情平和：避免情绪波动，可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。
2. 调整饮食：尽量避免辛辣、刺激性食物，多吃一些清淡、富含营养的食物。
3. 穿着适当：选择透气、棉质的衣物，有助于排汗。
4. 加强锻炼：适当的运动可以帮助调节身体机能，减轻更年期不适。
5. 中调理：可以咨询中医，通过服用一些调理身体的中来缓解症状。
6. 保持充足睡眠：良好的睡眠质量有助于身体恢复和调节。