正常人跑30公里的时间因人而异，取决于多个因素，包括个人的体能水平、跑步经验、跑步环境以及当天的身体状况等。
对于有经验的跑步者，如专业的长跑运动员或经常进行跑步锻炼的人，他们可能在较短时间内完成这项任务。而对于初学者或平时较少进行跑步的人来说，完成30公里可能会比较困难，需要花费更多的时间。在理想的条件下（如平坦的道路、良好的天气等），跑步者可能需要几小时的时间来完成这个距离。而在较为困难的条件下（如山路、高原或恶劣天气等），完成时间可能会更长。
年龄和健康状况也会影响完成时间。年轻人和健康状况良好的人可能会跑得更快，因为他们通常具有更好的体能和耐力。而老年人和健康状况较差的人可能需要更长的时间来完成同样的距离。
无法给出一个确切的时间范围来回答“正常人跑30公里要多久”，因为这需要考虑太多的个体差异。对于想要尝试完成长距离跑步的人，建议根据自己的身体状况和能力制定合适的计划，并逐渐增加跑步距离，以避免过度疲劳和受伤。如果可能的话，还可以考虑在专业人士的指导下进行训练。无论何种情况，保持健康和安全始终是最重要的。在进行任何长时间或高强度的运动时，请确保充分热身、适当休息和补充足够的水分和营养。