长期适量喝五谷豆浆不会导致体重增加，但如果摄入过量，则可能会导致体重增加。下面我们来详细探讨一下这个问题。
五谷豆浆是由多种谷物混合制成的饮品，如黄豆、黑豆、红豆、燕麦等。这些谷物含有丰富的蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素等营养成分，具有很高的营养价值。适量饮用五谷豆浆有益于身体健康，可以提供所需的营养物质，增强免疫力，改善肠道功能等。
在热量摄入方面，五谷豆浆的热量相对较低，每杯的热量大约在几十卡到一百多卡之间，因此不会导致体重增加。但是需要注意的是，如果在制作五谷豆浆时加入了糖分或其他高热量成分，就会增加饮品的热量含量，长期大量摄入这些高热量成分会导致体重增加。
长期喝五谷豆浆是否会导致体重增加还与个质、饮食习惯和运动量等因素有关。如果个质容易发胖，或者平时饮食习惯偏好高热量、高脂肪的食物，而且运动量较少，那么长期大量喝五谷豆浆可能会导致体重增加。但如果个人能够保持均衡的饮食习惯，适当控制摄入的热量，并且保持足够的运动量，那么长期喝五谷豆浆不会导致体重增加。
长期适量喝五谷豆浆不会导致体重增加。但是需要注意控制饮用量和摄入的热量，避免过量摄入糖分或其他高热量成分。个质、饮食习惯和运动量等因素也会影响长期喝五谷豆浆是否会导致体重增加。在保持健康饮食的还需要注意均衡营养和适当运动，才能达到保持健康体重的目的。
如果您担心喝五谷豆浆可能导致体重增加，可以选择低糖或无糖版本，并搭配其他低热量食物一起食用。合理搭配蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物，可以增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。保持均衡的饮食结构和适量的运动量是保持健康体重的关键。
最后提醒一点，如果您有任何健康问题或特殊饮食需求，建议在饮用五谷豆浆之前咨询医生或营养师的建议。他们可以根据您的具体情况为您提供更加个性化的饮食建议。