理解您对于维生素B6补充后效果不明显的困惑。需要明确的是，维生素B6的作用并非立竿见影，其效果受多种因素影响，包括但不限于个体差异、剂量、持续时间以及身体对其吸收利用的能力等。
维生素B6是一种水溶性维生素，对于多种生理功能有重要作用，如参与氨基酸代谢、传导物质的合成等。适量补充维生素B6有助于改善某些症状，如缓解孕期恶心、预防贫血等。并非所有情况下补充维生素B6都能达到预期效果。
关于个体差异，不同人对维生素B6的需求和吸收能力可能存在差异。某些人可能因为身体内部机制的原因，对维生素B6的利用率较低，导致即使补充了维生素B6，效果也不明显。
剂量和持续时间也是影响维生素B6效果的重要因素。如果剂量不足或补充时间不够长，可能无法达到预期效果。维生素B6的补充需要在一段时间内持续进行，而不是短期大量摄入。
身体对维生素B6的吸收和利用受到其他营养物质的影响。例如，钙、磷等矿物质以及某些物可能会影响维生素B6的吸收和利用。在补充维生素B6的需要注意其他营养物质的摄入和物使用。
如果您发现补充维生素B6后效果不明显，建议您从以下几个方面进行调整：
1. 增加剂量：适当增加维生素B6的摄入量，但需在医生建议下进行，避免过量摄入。
2. 延长补充时间：持续补充维生素B6一段时间，观察效果。
3. 注意饮食搭配：保持均衡饮食，摄入富含B族维生素的食物，如瘦肉、肝、蛋、奶等。
4. 咨询专业人士：如果调整后效果仍然不明显，建议咨询医生或营养师，了解个人情况并进行针对性的建议。
维生素B6的补充需要综合考虑多种因素。如果您发现补充维生素B6后效果不明显，不必过于担心，尝试调整剂量、持续时间、饮食搭配等方面，并在必要时咨询专业人士的建议。重要的是，保持健康的生活方式，综合补充营养，有助于身体的整体健康。
希望这个回答能够帮助您更好地理解维生素B6的作用和补充方法。如有更多疑问，欢迎继续提问。