要轻松地将Windows 10降级到Windows 7，你可以按照以下步骤操作：
一、备份数据
在开始任何系统降级之前，确保你已备份所有重要数据。可以使用外部硬盘、U驱动器或云存储服务来备份你的文件和应用程序。
二、下载ISO镜像
访问微软官方网站（https://www.microsoft.com/zh-cn/software-download/windows10），找到Windows 10的ISO镜像文件。选择适合你电脑型号的版本，并下载ISO文件。
三、制作启动U盘
使用Rufus或其他启动U盘制作工具，将下载的ISO文件烧录到U闪存驱动器上。请确保遵循该工具的说明以确保正确制作启动U盘。
四、重启电脑并进入BIOS设置
1. 重新启动你的电脑，并在启动时按下相应的键（通常是F2、Del或Esc）进入BIOS设置。
2. 在BIOS中，找到“Boot”选项卡，然后使用箭头键选择“Legacy Support”或“Legacy Boot Support”。
3. 保存更改并退出BIOS。
五、从U盘启动
1. 重启电脑，当屏幕上出现启动菜单时，使用键盘上的“Delete”或“Esc”键进入高级启动选项。
2. 使用方向键选择“U设备”，然后按“Enter”键确认。
3. 选择你的启动U盘作为首选启动设备。
4. 按“Enter”键确认。
5. 电脑将从U盘启动，并显示一个命令提示符窗口。
六、安装Windows 7
1. 在命令提示符窗，输入`setup.exe`并按回车键。这将启动Windows 7的安装程序。
2. 跟随屏幕上的指示完成安装过程。
七、完成安装后重启
1. 安装完成后，计算机会重启。
2. 在启动过程中，你将被要求选择Windows 7的安装类型。选择“自定义：仅安装Windows (高级)”并按回车键。
3. 按照屏幕上的提示完成安装过程。
八、恢复系统
1. 安装完成后，计算机将自动重启。
2. 在启动过程中，你将被要求选择“修复计算机”或“疑难解答”。选择“疑难解答”并按回车键。
3. 按照屏幕上的提示完成恢复过程。
九、验证Windows 7
1. 安装完成后，你将看到Windows 7的桌面。
2. 打开“控制面板”>“程序和功能”，检查是否已安装Windows 7。
请注意，这个过程可能会因你的电脑硬件配置和BIOS设置而有所不同。如果你不确定如何进行，建议参考具体的电脑制造商提供的文档或联系技术支持人员。