要彻底摆脱系统更新烦人通知，可以尝试以下几种方法：
1. 关闭自动更新：在Windows操作系统中，可以通过“控制面板”中的“系统和安全”来关闭自动更新。进入“系统”设置，选择“更新与恢复”，然后关闭“自动下载并安装更新”。这样，系统就不会自动检查更新了。
2. 使用第三方软件：有些第三方软件可以帮助你控制Windows的更新，比如“Windows Defender”或“Windows Update Manager”。这些软件可以让你选择何时检查更新，以及是否接受更新。
3. 更改Windows更新设置：在Windows 10中，你可以更改更新设置来减少通知的频率。打开“设置”>“更新与安全”>“Windows Update”，然后选择“高级选项”。在这里，你可以调整通知频率、下载位置等设置。
4. 使用第三方防火墙：如果你使用的是Windows Defender防火墙，可以尝试禁用它。这可能会减少更新通知的频率，但请注意，这样做可能会导致安全问题。
5. 使用第三方防病毒软件：有些防病毒软件可以阻止Windows更新的通知，因为它们会尝试阻止更新过程。例如，Avast Free Antivirus就提供了这样的功能。
6. 修改注册表：这种方法需要一定的技术知识，因为错误的操作可能会导致系统不稳定。如果你不熟悉注册表编辑，建议不要尝试。
7. 使用第三具：有一些第三具可以帮助你管理Windows更新，比如“Windows Update Manager”或“Windows Update Helper”。这些工具可以让你自定义更新过程，包括跳过某些更新。
8. 联系技术支持：如果上述方法都无法解决问题，可能需要联系微软的技术支持寻求帮助。他们可能会提供更专业的解决方案。
请注意，这些方法可能会影响你的系统稳定性和安全性。在尝试任何更改之前，请确保备份重要数据，并谨慎操作。