要轻松关掉烦人的热点资讯，找回清净时光，可以尝试以下几种方法：
1. 使用新闻过滤应用：
– 在智能手机上安装新闻过滤或应用。这些应用通常提供多种过滤器，可以根据关键词、话题、地区等条件来筛选和不感兴趣的新闻内容。
– 设置好过滤规则后，当有新的热点资讯出现时，系统会自动提示你是否需要查看，或者直接将信息推送到其他频道。
2. 调整社交媒体通知设置：
– 在社交媒体平台上，进入个人设置，找到通知管理或隐置部分。
– 关闭那些你不希望接收的新闻源或相关账户的通知。
– 也可以选择仅接收来自你关注的账号的更新，这样就不会收到大量无关的信息。
3. 利用浏览器插件：
– 下载并安装一个新闻过滤插件，如“Adblock Plus”或“uBlock Origin”，它们可以帮助你阻止广告和追踪器。
– 使用插件的自定义规则功能，根据兴趣和需求设置过滤条件。
4. 定期清理缓存和数据：
– 定期检查手机存储空间，删除不再需要的应用和文件。
– 清除浏览器缓存和cookies，这有助于减少不必要的网络请求和广告展示。
5. 限制信息流：
– 在手机或电脑上安装专门的信息流管理工具，如“Feedly”、“Instapaper”等。
– 通过这些工具，你可以更有效地和管理你的阅读列表，减少被无关信息打扰的机会。
6. 设定专注时间：
– 使用番茄工作法或其他时间管理技巧，设定一段时间专注于工作或学习，期间不查看任何通知或消息。
– 完成后可以休息一下，但不要立即查看手机，以保持专注状态。
7. 培养阅读习惯：
– 养成每天阅读书籍或文章的习惯，这样可以帮助你远离即时新闻的干扰。
– 选择一些质量较高的读物，比如经典文学、专业书籍或深度报道，这些内容往往不会频繁更新，更适合深度阅读。
8. 使用专注应用：
– 下载并使用专注力提升应用，如“Focus@Will”、“Forest”等。
– 这些应用通过模拟番茄钟的方式，帮助你集中注意力，减少分心。
9. 调整心态：
– 认识到不是所有信息都是重要的，学会辨别信息的真伪和价值。
– 对于不重要的信息，可以选择忽略或，而不是被动地接受。
10. 寻求帮助：
– 如果上述方法都无法解决问题，可以考虑寻求专业人士的帮助，比如心理咨询师。
– 他们可能会提供更有效的策略来应对信息过载的问题。
通过上述方法的组合使用，你可以更加有效地管理和控制自己的信息消费习惯，从而减少对热点资讯的依赖，享受更加宁静和专注的生活。