在MacBook上轻松截屏并复制屏幕内容分享给朋友，你可以使用以下几种方法：
一、使用内置的截图工具
1. 打开应用程序：点击屏幕顶部的苹果菜单（），选择“系统偏好设置”，然后点击“通用”。
2. 访问控制台：在“系统偏好设置”窗，点击“安全性与隐私”，然后选择“通用”。
3. 启用控制台：在“控制台”窗，勾选“允许任何来源的应用”选项。
4. 使用控制台：在“控制台”窗，输入“screencapture”来启动截图工具。
5. 截屏：按下Command + Shift + 3组合键开始截图，再次按下这些键完成截图。
6. 保存截图：截图完成后，点击屏幕右上角的“文件”菜单，选择“保存截图到磁盘”。
7. 复制屏幕内容：将截图保存到磁盘后，你可以通过拖放的方式将截图复制到剪贴板。
8. 分享截图：在Mac上，你可以使用“共享”功能将截图发送给朋友。
二、使用第三方截图工具
1. 下载第三方应用：从App Store下载一个第三方截图工具，如Snipping Tool或Grab。
2. 打开截图工具：打开你刚刚下载的截图工具。
3. 截屏：按照截图工具的说明进行操作，通常需要按下特定的快捷键来截屏。
4. 保存截图：截图完成后，点击“保存”或类似的按钮来保存截图。
5. 复制屏幕内容：将截图保存到磁盘后，你可以使用截图工具的复制功能来复制屏幕内容。
6. 分享截图：在Mac上，你可以使用截图工具的分享功能将截图发送给朋友。
三、使用邮件和即时通讯软件
1. 准备截图：确保你的截图已经保存到磁盘上。
2. 打开邮件客户端：打开你的邮件客户端，如Mail。
3. 撰写邮件：在邮件客户端中创建一个新的邮件。
4. 添加附件：点击“添加附件”按钮，选择刚刚保存的截图文件作为附件。
5. 编写邮件内容：在邮件正文中编写你想要分享的内容，包括截图。
6. 发送邮件：点击“发送”按钮，将邮件发送给你的朋友。
7. 接收和查看截图：你的朋友可以在他们的设备上打开邮件，查看并分享你的截图。
四、使用云存储服务
1. 登录云存储服务：登录你的云存储账户，如Dropbox、Google Drive等。
2. 上传截图：将截图上传到你的云存储账户中。
3. 分享链接：生成一个包含截图内容的链接，通过电子邮件或其他方式分享给你的朋友。
4. 接收和查看截图：你的朋友可以通过链接访问你的云存储账户，查看并分享你的截图。
以上方法可以帮助你在MacBook上轻松截屏并复制屏幕内容分享给朋友。根据你的需求和偏好，可以选择最适合你的方法。