莫让恐惧的“万一”束缚自己
面对人生中的各种不确定，人们常沉浸于无形的忧虑中，恐惧各种各样的“万一”。那担忧的门没关紧，会怕遭遇不测的小偷；忧虑煤气未关，家人会遭遇不幸；又或是担心沾染细菌，或是被宠物抓伤后可能患上疾病。这样的疑虑如影随形，让我们陷入无尽的焦虑。
日复一日的忧虑使我们疲惫不堪，坐立难安。于是我们开始采取一系列的安慰行为以寻找心安。你是否发现，随着每一次的安慰行为，我们的担忧似乎变得更加严重？
在面对思维时，我们应学会不随其流，不因它的呼唤而进行安慰行为。起初，这或许会让你感到不适、焦虑，如同者面对烟瘾的煎熬。
但请记住，这种不适和焦虑是暂时的。随着时间的推移，它们会逐渐消退。就如同风雨过后的彩虹，我们终将重获清晰的理智和坚定的心智。这是一个过程，思维可能会反复出现，但我们可以坚定地以同样的方式应对它。
经过一周两周、一月两月的坚持，我们会发现，我们的担忧在慢慢减弱，焦虑也在逐渐减轻。这就是我们心境转变的过程，是心灵成长与的征途。
一个消除心理重压的智慧法宝
深知到，那些让我们焦虑和恐惧的情绪都源自对可能发生的灾难的“万一”性思维。我们必须清楚认识到，心中的念头并非真实存在，无法对我们产生实质性影响。
正如《战胜心理困扰》一书所倡导：别试图通过思考或确认来消解你的不安与焦虑，那样只会让你陷入无休止的恶性循环。最好的方法是不去理会它、不去响应它。
这时，你会发现内心的焦虑与恐惧正慢慢消退，你被笼罩的心灵得以自由呼吸。为摆脱内心恐惧与焦虑的朋友们推荐两本书籍，相信其中的方对你有所助益。