简单好吃的家常素菜,让你轻松在家做出美味又营养的下饭菜

年夜饭的餐桌若少了几道清爽的素菜,总觉得少了些什么!荤素相宜,连吃三碗香喷喷的大米饭都毫无压力。下面这10道素菜,不仅制作简单,而且美味可口,赶紧学起来,为你的年夜饭餐桌增添色彩吧!

所需材料:荷兰豆、黑木耳、莲藕、胡萝卜、红椒、大蒜、食盐、淀粉、鸡精

推荐来源:小红书@无糖醇

制作步骤

1、将红椒切成小块,莲藕切片,胡萝卜切片,大蒜剁成末。

2、锅中加入清水,待水沸腾后加入少许食盐和食用油,将黑木耳、胡萝卜、红椒、莲藕、荷兰豆依次焯水,捞出备用。

3、锅中倒入适量食用油,热油后放入蒜末爆香,倒入焯好水的食材翻炒均匀。加入适量食盐和鸡精调味,最后倒入水淀粉勾芡,待汤汁浓稠即可出锅。

所需材料:西兰花、大蒜、小米辣、生抽、蚝油、食盐、淀粉

推荐来源:小红书@小馋子汤膳

制作步骤

1、将西兰花分解成小朵,用淀粉拌匀后静置半小时。

2、锅中加入清水,加入食用油和食盐烧开,放入西兰花焯水,捞出沥干。

3、另起锅加热食用油,放入蒜末和小米辣爆香,倒入焯好水的西兰花,加入生抽、蚝油、食盐翻炒均匀即可。

所需材料:尖椒、皮蛋、辣椒面、白芝麻、大蒜、小米辣、生抽、蚝油、香醋、食盐、白糖

推荐来源:小红书@喵总的美食日记

制作步骤

1、在碗中加入辣椒面、白芝麻、蒜末、小米辣,用热油浇上去爆香。

2、再加入两勺生抽、一勺蚝油、一勺香醋以及适量食盐和白糖,搅拌均匀即可制成料汁。

3、将尖椒去蒂去籽,用小火煎至表面出现虎皮状,然后撕成条状。

4、将皮蛋碾碎,放入尖椒条中,倒入料汁拌匀即可享用。

所需材料:香菇、油菜、蚝油、生抽、食盐、白糖、淀粉、大蒜

推荐来源:小红书@小馋子汤膳

制作步骤

1、将香菇和油菜清洗干净,香菇去蒂后切成块状。

2、锅中加入清水,加入少许食盐和食用油,放入油菜和香菇焯水。油菜捞出后摆放在盘中。

3、在碗中加入一勺蚝油、一勺生抽、适量食盐、半勺白糖、一小碗水淀粉,搅拌均匀制成酱汁。

4、另起锅加热食用油,放入蒜末爆香,倒入酱汁煮沸,再加入香菇翻炒一分钟,待汤汁浓稠。

5、将香菇和酱汁均匀地淋在油菜上即可。

所需材料:娃娃菜、粉丝、大蒜、小米辣、青椒、蚝油、酱油、鸡精、白糖

制作步骤

1、将娃娃菜从中间竖着切四刀,上锅蒸熟或者焯水后备用。

2、粉丝煮熟后,放在蒸熟的娃娃菜上,整理成美观的形状。

3、小米辣切段,青椒切块,大蒜剁末,锅中加入少许食用油,热油后放入蒜末爆香,再加入小米辣和青椒段。

4、翻炒后加入蚝油、酱油、鸡精、白糖(根据个人口味调整),拌匀后直接淋在粉丝上即可。

所需材料:生菜、大蒜、小米辣、生抽、蚝油、淀粉、食盐

推荐来源:小红书@酷薯条

制作步骤

1、大蒜剁末,小米辣切段备用。

2、在碗中加入一勺生抽、一勺蚝油、少许食盐、半勺淀粉、三勺清水,搅拌均匀制成料汁。

3、锅中加入少许食用油,放入蒜末和小米辣爆香,倒入调料汁煮沸后盛出。

4、锅中加入清水,水开后加入几滴食用油,放入生菜焯水断生后捞出,淋上料汁即可。

所需材料:豆腐、海鲜菇、娃娃菜、黑木耳、火腿肠、葱、姜、大蒜、小米辣、淀粉、生抽、老抽、蚝油

推荐来源:小红书@酷薯条

制作步骤

1、豆腐切成片,葱姜蒜和小米辣切碎备用。

2、豆腐煎至两面金黄后盛出备用。

3、锅中加入食用油,放入葱姜蒜和海鲜菇爆炒。

4、然后加入娃娃菜、黑木耳、火腿肠翻炒,加入一勺生抽、一勺蚝油、一勺老抽,再加入半碗水,煮五分钟后加入适量水淀粉。

5、煮至汤汁粘稠,撒入小米辣和葱段即可出锅。

所需材料:秋葵、白砂糖、生抽、蒸鱼豉油、大蒜、小葱、红椒、食盐

制作步骤

1、秋葵用碱面清洗干净,切去根部,斜切成段,蒜瓣剁末,小葱剥皮切葱花,红椒用碱面清洗干净,去蒂去籽后切成丝备用。

2、腌制秋葵:将秋葵放入碗中,加入少许食盐,倒入适量清水,浸泡10分钟。

3、白灼汁:在碗中加入适量的生抽、白砂糖、蒸鱼豉油、适量清水,搅拌均匀备用。

4、锅中加入清水煮沸,放入腌制好的秋葵,小火煮至熟透后捞出,沥干水分,盛入盘中备用。

5、将煮熟的秋葵依次摆入盘中,放入蒜末、红椒丝、小葱,再淋上调好的白灼汁,最后淋上少许热油激发香味即可。

所需材料:土豆、青椒、茄子、小米辣、大蒜、生抽、老抽、蚝油、白砂糖、陈醋、淀粉、料酒、食盐

制作步骤

1、土豆切块后浸泡片刻,青椒去蒂去籽,清洗干净后切块,茄子切成块,小米辣切段,蒜瓣剁末。

2、调味汁:在碗中加入适量的生抽、老抽、蚝油、白砂糖、陈醋、料酒、食盐、淀粉、适量清水,用筷子搅拌均匀备用。

3、起锅加热食用油,油热后放入土豆,小火慢煎至两面金黄色后盛出。锅底留油,放入茄子,小火慢煎至变色后盛出。

4、锅中再添加新油,待油温升高后放入蒜瓣和小米辣,开大火煸炒出香味。

5、再放入茄子、土豆、青椒翻炒至断生,倒入调好的料汁,大火翻炒均匀,待食材熟透入味,汤汁浓稠后,大火收汁。

所需材料:白萝卜或青萝卜、红薯粉、鸡蛋、葱、姜、十三香、蚝油、食盐、鸡精

制作步骤

1、萝卜擦成细丝,加入少许食盐拌匀,腌制10分钟后挤干水分。(可以适量加入胡萝卜丝增加色彩)

2、萝卜丝放入盆中,加入红薯粉、鸡蛋、十三香、少许蚝油、鸡精、葱姜末抓拌均匀,捏成大小均匀的丸子。

3、上锅蒸熟约10分钟即可,食用时可以搭配自己喜欢的料汁。

(资料来源:娟子食堂、二丫美食日记、小红书@小馋子汤膳、@喵总的美食日记、@无糖醇、@酷薯条)