本周末正值冬至时节，
杭城依旧被冷空气所笼罩，
对于没有集中供暖的南方居民而言，
我们无法像北方同胞那样，
在温暖的室内享受穿着短袖吃雪糕的惬意，
唯一能依靠的便是空调设备了，
那么在寒冷的冬季，空调温度究竟设定多少最为适宜呢？
冬季空调温度的合理设定标准
从温度学角度而言，使人既不感到过热又不觉得寒冷的平衡点被称为”生理零度”。这个生理零度因人而异，对于体质健康的成年人来说，其生理零度通常处于28℃至29℃的区间内。
从人体舒适度考量，冬季室内温度维持在18℃至20℃的范围内，人们会感到最为舒适。
过高温度可能引发的健康问题
在冬季，人们通常穿着较多衣物，若空调温度设定在26℃以上，会导致室内空气过于干燥，使人产生燥热感，并可能引发眼、耳、口、鼻、咽喉及皮肤等部位的干燥不适。
此外，室内外温差不宜过大，建议控制在5℃至10℃的范围内。如果温差过大，人们在进出室内时会经历剧烈的气温变化，这容易增加患感冒等呼吸道疾病的风险。
空调使用过程中的通风注意事项
空调系统容易积聚污垢，适宜的温湿度环境恰恰是细菌、病毒繁殖的理想场所。过滤性能较差的空调系统还会加剧污染物的传播和扩散。
长期未使用的空调中往往含有大量的细菌、病毒和粉尘颗粒，这些空气中的病原体是许多呼吸道传染病和过敏性疾病的主要诱因。如果长期处于通风不良的环境中，患感冒和过敏性疾病的风险将显著增加。
定期开窗通风对维护人体健康非常有益。可以稍微敞开窗户（5至10厘米宽），让新鲜空气持续进入室内。建议每隔2小时完全打开窗户通风10分钟。
对于吸烟的家庭，需要适当延长通风时间。条件允许的情况下，最好同时打开空调房间的窗户和相邻房间的排气扇，通过强制空气对流进行5分钟以上的通风换气。
冬季儿童使用空调的特别注意事项
1.室内湿度管理
使用空调时，应及时为儿童补充水分，例如在室内放置加湿器。如果孩子属于过敏体质或经常出现呼吸系统问题，可以考虑安装空气净化器，以进一步改善室内空气质量。
2.关注室内空气质量
使用空调前，应清洗空调的过滤网。条件允许的话，可以使用吸尘器进行室内除尘。此外，一旦使用加湿器或空气净化器，就需要定期清洁这些设备，否则它们可能会成为新的污染源。空气净化器还需要根据使用情况定期更换过滤网。
3.避免空调直吹
应避免空调出风口直接吹向人，特别是对儿童而言，出风口的风速应尽量柔和。
4.增强儿童体质
不应过度依赖空调，而应在日常生活中注重增强儿童的体质，提升其体温调节能力和免疫力，这才是最重要的。
儿童出现空调不适症状的应对方法
鼻子干燥
可以准备一个加湿器来增加室内空气湿度。此外，家长可以适当清洁孩子的鼻腔内部，以缓解鼻腔干燥，并降低呼吸道感染的风险。
喉咙干燥
对于喉咙来说，补充水分是最直接有效的方法，因此家长应鼓励孩子少量多次饮水。对于年龄较大的儿童，家长还可以让他们多吃蔬菜、勤漱口。虽然漱口对补水的效果有限，但可以保持口腔清洁，减少口腔中可能引起粘膜炎的异物和病原体的残留。
皮肤干燥
可以适当减少孩子的洗澡频率，每周一两个澡即可。洗澡时要注意水温不要过高，应控制在36℃至39℃之间。此外，不要使用碱性过强的肥皂给孩子洗澡，洗澡后应给孩子涂抹儿童专用的护肤品。
Tips：冬季应尽量减少使用电热毯，如果确实需要使用，最好在通电预热后再让孩子使用，并在孩子睡上去时断电。
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