住在楼上的小英最近发现自家3岁的宝宝走路姿势有些异常，前些天给宝宝买了新凉鞋，没想到穿上去后，小英更加留意到孩子走路时呈现出的“内八字”倾向。其实冬天时因为穿着厚重的衣物，这种状况并不明显，现在换上凉鞋后，问题反而凸显出来。
- 在婴幼儿的生长发育过程中，他们的步态具有明显的阶段性特征：初期步幅较小但步频较快，双脚之间的距离相对较宽。宝宝行走时通常抬高腿部，以足尖先着地的方式开始行走，着地时踝关节呈现屈曲状态，并且同侧手臂基本不参与摆动。
- 当宝宝成长到大约1岁左右时，行走能力会有显著提升，能够进行较大步伐的行走，此时膝关节和踝关节的屈伸动作会更加明显，同时开始发展对侧手臂的摆动功能。
- 到了2岁左右，宝宝的腿部动作逐渐变得连贯协调，能够更稳定地从脚跟过渡到脚尖的着地方式。大约在3岁以后，行走模式基本成熟，步态变得流畅自然。
- 一个正确的走路姿势应该满足这样的标准：行走时膝关节、踝关节和趾关节处于同一平面，各关节用力方向保持一致。双脚与前进路线基本成直线，足跟内侧与前进方向形成的角度应小于10°。
- 而呈现“八字脚”特征的宝宝，其膝关节、踝关节和趾关节无法保持在同一平面，用力方向也不统一，双脚与前进路线形成明显角度，足跟内侧与前进方向形成的角度通常大于10°。
宝宝出现的“八字脚”主要分为内八字和外八字两种类型。一般情况下，外八字在学步期较为常见，而内八字则相对多见于特定发育阶段的婴幼儿。
宝宝形成八字脚可能带来的健康隐患有哪些？
婴幼儿如果长期行走呈“内八字”状态，随着时间推移可能发展为医学上所说的“O型腿”，也就是我们常说的“罗圈腿”。相反，如果宝宝行走呈“外八字”，长期发展下去则可能形成“X型腿”。
内八字会导致膝内翻问题，而外八字则容易引发膝外翻现象
无论是哪种类型的“八字脚”，都会造成足部着力点异常，形成不正确的受力模式，最终可能导致骨骼畸形。
我的表妹小丽有个3岁的女儿依依，这个孩子长得非常可爱，但走路姿势却像鸭子一样，显得有些难看，表姐对此非常担忧。表姐曾向我倾诉：“我和姐夫都没有八字脚的毛病，孩子怎么突然就变成这样了呢？
宝宝为什么会形成“八字脚”？我们应该如何预防？
- 1.坐姿不正确。老一辈常教导我们“坐有坐相，站有站姿”。有些宝宝喜欢采用“W坐姿”，也就是俗称的“小鸟坐”。这种坐姿虽然看起来很可爱，能够增大受力面积让宝宝坐得更稳，但长期保持这种姿势会影响体态发育及肌肉平衡协调能力，容易形成“内八字”。此外，“W坐姿”也会对髋关节健康造成不良影响。
科学的坐姿应该是保持髋关节外旋状态，让双膝盖自然向外展开，两脚心相对，双腿放松地放在身体前方。
- 2.养育方式不当。宝宝如果长时间站立或过早学习走路，都是形成“八字脚”的重要诱因。另外，学步期如果尿不湿穿得太紧导致宝宝感到不适，也会影响正常行走姿势，进而形成“八字脚”。
在宝宝满月后，可以开始进行简单的站立训练，让宝宝扶着椅子或推车走几步，但训练时间不宜过长。学走路时尽量避免给宝宝穿尿不湿。
当宝宝达到可以独自站立几秒钟时，可以鼓励他在父母之间尝试独立行走2-3步，但需要循序渐进，不可操之过急。
- 3.宝宝缺钙。钙质不足容易导致软骨增生过度，如果此时宝宝开始学走路，变软的下肢无法有效承受体重，就可能形成“八字脚”。
建议宝妈及时为宝宝添加辅食，增加饮食中的钙质摄入，可以多食用豆制品，保证充足的日晒，必要时遵医嘱补充维生素D制剂。如果发现宝宝缺钙症状，应及时就医检查治疗。
宝宝出现“八字脚”应该如何纠正？
如果宝宝的“八字脚”并非遗传因素导致，妈妈应带宝宝去医院进行专业检查，排除骨骼系统疾病并及早治疗。纠正“八字脚”主要有以下几种方法：
- 对于年龄较小的宝宝，妈妈可以双手环抱宝宝腋下，引导宝宝沿着较宽的直线行走，行走过程中不断纠正宝宝的姿势，使其双脚尖朝前。年龄稍大的宝宝可以对着镜子自行练习，要求练习时脚背和脚尖都保持在直线上，反复练习。
- 可以采用“矫枉过正”的练习方法。如果是“外八字”，就练习脚尖朝内行走；如果是“内八字”，就练习脚尖朝外行走。也可以尝试将两只鞋的位置对调穿着一段时间，通常会有改善效果。
- 进行跳台阶练习。让宝宝从较低的台阶上跳下，跳跃时双脚脚尖并拢，落地后依然保持脚尖并拢状态，坚持练习一段时间会看到成效。
- 踢毽子也是纠正“八字脚”的有效方式。踢毽子不仅能强身健体，还能改善宝宝的步态。年龄较大的宝宝可以采用这种方法。如果是“外八字脚”，建议用脚的内侧踢毽子；如果是“内八字脚”，则用脚的外侧踢毽子，两脚交替练习，关键在于长期坚持。
注意事项：纠正“内八字脚”需要向外绷脚尖，纠正“外八字脚”则需要向内绷脚尖。同时要注意保持膝关节和踝关节在一条直线上。宝宝日常的坐姿、站姿、行走和奔跑姿势也需要注意保持正确。
为宝宝选择合适的鞋子很重要
宝宝在学步初期，脚部非常娇嫩，容易受到伤害。宝宝脚部骨骼具有很强的可塑性，任何不适当的压力或外伤都可能造成足部畸形，形成“八字脚”。
为宝宝选择鞋子时，一定要选择尺寸合适、穿着舒适的款式，确保足部关节受力均匀，能够有效保护足弓，促进宝宝脚部正常发育。您家宝宝的鞋子选对了吗？
我们应该如何为宝宝挑选既合适又舒适的鞋子呢？
- 1.选择正确的尺寸。需要准确测量宝宝的脚长和脚宽，获取准确的脚型数据。
- 测量方法：将一张纸平铺在地面上，让宝宝轻轻将一只脚踩在纸上，用笔垂直画出脚的轮廓。然后测量从脚跟中点到脚尖之间最长的距离，这就是宝宝的脚长。如果家里有量脚器会更为方便。
- 在选择鞋子大小时，应该预留一定的空间，通常以能容纳一指的空隙为宜。具体方法是：让宝宝将脚跟抵在鞋后跟处，轻轻翘起大拇指，家长用手指按压鞋头，如果此时能容纳一指宽度，则说明鞋子尺寸合适。
- 2.选择合适的软硬度。妈妈为宝宝选择鞋子时，应选择具有一定硬度的款式，这样的鞋子能够对脚部起到良好的保护和支撑作用。
- 3.严格控制鞋跟高度，确保足底压力得到合理分布。有些妈妈为了让宝宝更美观会给孩子穿高跟鞋，虽然鞋跟高度不算太高，但长期下来，宝宝脚部因受力不均可能形成“八字脚”。
妈妈们一定要记住，为宝宝选鞋要避开以下四个常见误区：
- 不是越软越好。鞋子过于柔软会导致脚在鞋内无法获得良好支撑，使脚部左右摇摆，从而形成不良的走路姿势。
- 不是越厚越好。很多妈妈认为厚鞋垫具有防震效果，因此在选鞋时会倾向于选择鞋底较厚的鞋子。然而，对于活泼好动的宝宝来说，厚鞋底更容易导致疲劳，长期可能影响膝关节、髋关节和腰部健康。
- 不是鞋底弯曲度越大越好。许多童鞋的弯曲点设置在鞋的中部即脚的腰窝处，妈妈认为这样能贴合脚部曲线更舒适，但实际上这样容易损伤宝宝较弱的足弓。
- 不是有弓形鞋垫的鞋就一定好。成人穿有弓形鞋垫的鞋子通常感觉很舒适，因此妈妈认为孩子穿这样的鞋子也一定合适。但这类鞋会限制足弓的伸缩空间，影响发育中的足弓正常锻炼。