各位家长朋友们，大家好！我是那个总是操不完心的糕妈！今天这篇分享，风格上稍微来点新意哦～
要让小宝贝们吃得开心又健康，这可真是一项充满挑战的任务。
不过呢，今天咱们就来点直截了当的，确保连家里的爷爷奶奶、外公外婆都能轻松掌握要点！
7至9个月大宝宝
每日饮食摄入量指南
（参照中式汤勺计量，每勺油脂约重5克）
小贴士
在这个阶段的宝宝，每天需要摄入母乳或配方奶4到6次，辅食则安排2到3次。添加辅食时要遵循由少到多、由稀到稠的原则，逐步过渡。通常在宝宝满7个月时，大多数孩子已经可以单独享用一餐辅食了。
10至12个月大宝宝
每日饮食摄入量指南
（参照中式汤勺计量，每勺油脂约重5克）
小贴士
对于10至12个月大的宝宝，他们每天需要喝奶3到4次，辅食同样安排2到3次。此外，在早餐与午餐、午餐与晚餐、以及晚上临睡前，都应该增加一顿辅食。同时，尽量将宝宝进食辅食的时间与家人用餐时间同步，这样有助于宝宝逐渐适应和家人一起享用一日三餐的节奏。
13至24个月大宝宝
每日饮食摄入量指南
（参照中式汤勺计量，每勺油脂约重5克）
小贴士
当宝宝满周岁后，他们的日常饮食应包括每天3次奶制品和3次辅食。此时，宝宝应该开始尝试家庭的常规餐食，但同时也需要继续提供适合他们咀嚼和消化能力的辅食。
2至3岁宝宝
每日饮食摄入量指南
（参照中式汤勺计量，每勺油脂约重5克）
小贴士
虽然坚果富含营养，但给3岁以下的儿童食用时必须格外小心。务必将坚果研磨成粉末状或细小颗粒，以避免发生窒息的危险。同时，这个年龄段的宝宝仍然不宜摄入盐分；如果确实需要调味，其摄入量也应控制在每天少于2克。
4至5岁宝宝
每日饮食摄入量指南
（参照中式汤勺计量，每勺油脂约重5克）
以上的建议是否简单明了？够不够直接？如果觉得有帮助，不妨点赞支持一下这位忙碌的妈妈，也别忘了将这份实用信息分享给您的亲朋好友，或许打印出来贴在冰箱上也是个不错的选择呢！
温馨提示：每个孩子的成长节奏都不同，他们的饮食需求也会有所差异，因此这里提供的食品示例仅供参考。
资料来源：《中国居民膳食指南2016》、《美国儿科学会育儿百科》、香港卫生署官方网站