一：建立日常任务清单的实践。在繁忙的生活与工作中，我们常常要处理众多大小事务，有时会被繁杂的任务弄得筋疲力尽。为应对这一问题，最好的策略就是建立每日的任务清单。通过手机备忘录或笔记本，记录并安排自己今天和明天的任务，每完成一项就划掉一项。一天工作结束时，若能划掉所有记录，则说明高效完成了当天任务，亦无需担心遗漏重要事项。每完成一项任务带来的成就感与满足感，将激励我们以更积极的态度面对新的挑战。
二：任务清单的精简之道。虽然每日任务繁重，但并非所有任务都同等重要或紧急。对任务进行筛选与精简，有助于缓解工作压力，提升工作效率。为此，我们应定期对任务清单进行，思考哪些任务可以交给别人完成，或是暂时放置稍后处理。将不必要或次要的任务从清单中剔除，有助于我们集中精力处理真正重要的事务。
三：专注力培养的秘诀。在多任务、多角色的环境中，我们往往感到时间不够用。大脑并不擅长同时处理多个任务。频繁切换任务只会打乱我们的思维，降低工作效率。提高工作效率的关键在于一次只做一件事。例如，阅读时选择安静的环境，避免被其他事物分散注意力；工作时关闭娱乐应用，专注完成当前任务。
四：减少环境干扰的策略。在快节奏的生活中，我们常常被各种突如其来的事情打断。为保持专注，我们应学会减少环境干扰。设定固定的时间回复邮件、关闭不必要的应用通知等，为自己创造一个安静、专注的工作环境。与同事沟通自己的需求与期望，以减少不必要的打扰。
五：优化办公环境的措施。工作环境对我们的工作效率有着重要影响。选择适合自己、好用的办公设备，不仅可以提高工作效率，还能让我们更享受工作的过程。在居家办公日益普遍的今天，尤其需要注意办公环境的设置与整理。多显示器、舒适的办公椅等都可以帮助我们更好地完成工作。
六：碎片化时间的利用技巧。碎片化时间是我们生活中常见的资源。合理利用碎片化时间，可以让我们在忙碌的生活中更加高效。建议制作一张表格，将碎片化时间与生活中的情景关联起来，以便在任何时候都能迅速安排任务。但也要注意在应该工作的时间保持专注，先完成紧要的任务。
七：的选择与影响。朋友对我们的生活与工作有着潜移默化的影响。选择有上进心、步调一致的朋友对我们共同进步有着积极的影响。而那些经常办事不牢靠、沉迷于享乐的朋友则可能扰乱我们的办事节奏与计划。我们需要谨慎选择朋友并保持适当的距离。
八：培养阅读习惯的重要性。阅读是一种重要的能力与习惯，对我们的影响是长远的。在闲暇时沏上一杯茶、靠在舒适的椅子上阅读一个小时，不仅可以放松心情还可以提高自己的知识与见识。在阅读时用笔做标注、集中精力等都可以帮助我们更好地阅读与学习。
九：学会拒绝的艺术。在工作中我们时常会遇到不速之客的打扰或同事的请求。学会拒绝他人的请求是保护自己工作进度与规划的重要手段。如果一味地答应所有请求可能会使自己的工作进度受到延误并承担后果因此我们需要学会适时地拒绝他人的请求并坚定地表达自己的立场和决定权。