网球肘这个名称很容易让人产生误解，认为只有打网球的人才会得这种病。实际上，这种疾病的命名源于它在网球运动员群体中的高发性。网球肘之所以会导致肘关节外侧出现疼痛，是因为我们前臂的伸肌总腱在此处附着，这个位置可以理解为控制腕关节背伸运动的主要肌肉群附着点。无论是长时间伏案书写，还是频繁使用手机等现代生活方式，都可能成为诱发网球肘的因素。随着智能手机普及率的不断提高，越来越多的都市人群加入了”低头族”的行列，这也使得网球肘在临床上的发病率逐年攀升。究其原因，主要是由于长时间过度使用导致肌腱与骨骼的附着点发生退行性改变，从而引发疼痛症状。
面对网球肘问题，我们不必过于焦虑，可以采取以下阶梯式治疗方案：
第一步，首先应尽量减少可能诱发疼痛的动作。许多网球肘患者在进行拧毛巾等动作时会感到剧烈疼痛，因此需要避免这类动作，让肌腱与骨骼附着点得到充分休息，这是治疗的基础。
第二步，可以外用非甾体抗炎药膏，坚持使用两周左右观察治疗效果。
第三步，在活动肘关节时佩戴护肘，这样可以有效减轻对肌腱附着点的刺激。
第四步，可以尝试物理治疗或针灸疗法。医院理疗科常见的干扰电疗法和超声波治疗对缓解网球肘有一定效果，但起效可能相对较慢。
第五步，如果两周后症状没有明显改善，可以考虑冲击波治疗。冲击波疗法在治疗肱骨外上髁炎方面效果显著，近年来在全国各地得到广泛应用并取得了良好疗效。但需要注意的是，在疼痛急性期患者可能难以忍受冲击波的刺激，因此建议先使用非甾体抗炎镇痛药膏缓解疼痛，待疼痛有所减轻后再进行冲击波治疗，这样效果会更好。
第六步，如果冲击波治疗两周后仍无改善，可以考虑进行局部封闭注射。但局部封闭存在一定感染风险，不建议在症状初期就立即采用此方法，最好先通过物理治疗逐步缓解症状，最终达到不再复发的理想状态。
与网球肘类似的肱骨内上髁炎，也并非高尔夫球运动员的专利。长时间不当使用或过度使用肘关节都可能导致这种疾病。肱骨内上髁炎的疼痛部位是控制腕关节屈曲的主要肌肉群附着点，长时间过度劳累会导致该部位肌腱与骨骼发生退变，从而引发疼痛。
治疗肱骨内上髁炎也应遵循循序渐进的原则，与治疗网球肘的步骤类似：急性期需控制疼痛、减少肘关节使用；进入慢性期后可进行物理治疗或冲击波治疗；如果经过两个月以上的治疗仍无改善，可以考虑进行封闭治疗。
临床实践表明，肘关节疾病患者中很多是经常使用肘关节的重体力劳动者。在东北地区，农民和矿工是这类患者的主要群体。许多患者肘关节功能严重受损，却往往因肘关节关节炎严重、出现畸形压迫神经而延误治疗，直到无法正常使用筷子进食或出现肌肉萎缩才寻求医疗帮助。
当患者出现上述症状时，往往是因为肘关节内侧的尺神经受到压迫。如果尺神经因骨关节炎发生卡压，会导致手指肌肉无力，特别是无法夹纸或正常使用筷子，同时手掌部位会出现明显凹陷，这是肌肉萎缩的表现。
对于出现这些症状的患者，建议进行肘关节x线检查和肘关节肌电图检查，以明确是否存在神经压迫及传导异常。这种情况通常需要手术治疗，解除神经压迫才能从根本上解决问题。
导致肘关节疼痛的原因多种多样，但在临床中最常见的就是肱骨内上髁炎、肱骨外上髁炎以及肘关节骨关节炎。这些疾病的发生都不是偶然的，通常都是由于肘关节过度使用所致。对于如何处理肘关节疼痛问题，本文已提供一些参考建议，但具体问题还需具体分析。建议患者去医院咨询专业医生获取更精准的帮助。如果您还有其他疑问，欢迎在下方留言，与大家共同探讨。