在Windows 10中切换回Windows 7设置，你可以按照以下步骤进行操作：
一、备份你的数据
在进行任何系统更改之前，确保你已经备份了所有重要的文件和数据。你可以使用外部硬盘、U驱动器或云存储服务来备份数据。
二、创建系统还原点
如果你的电脑有自动创建系统还原点的功能，请确保它已经开启。这样，如果需要回滚到某个时间点，你可以轻松地恢复到那个时间点的系统状态。
三、更新驱动程序
确保所有的硬件设备（如显卡、声卡、网络适配器等）都安装了最新的驱动程序。过时的驱动程序可能会导致兼容性问题，影响系统性能。
四、关闭自动更新
虽然关闭自动更新可以防止系统被恶意软件感染，但在某些情况下，它可能会阻止系统从新版本升级到旧版本。在切换回Windows 7之前，请确保你已经关闭了自动更新。
五、下载并安装Windows 7安装介质
访问微软官方网站或其他可信网站，下载Windows 7的ISO镜像文件。根据你的操作系统版本（32位或64位），选择相应的ISO文件。
六、制作启动盘
将ISO文件刻录到DVD或U启动盘中。确保你的电脑能够识别新制作的启动盘。
七、重启电脑并进入BIOS/UEFI设置
在启动时，按下F2、Del或Esc键进入BIOS/UEFI设置。在高级选项中，找到“启动顺序”或“启动设备”设置，将U启动盘设置为首选启动设备。
八、从U启动并安装Windows 7
重启电脑后，它将从U启动。在启动菜单中，选择“安装Windows”或“修复计算机”。按照屏幕上的指示完成安装过程。
九、安装完成后重启
安装完成后，重启电脑。根据提示选择“立即重启”或“正常启动”。
十、恢复Windows 7设置
在Windows 7安装过程中，系统会询问你是否要恢复以前的用户账户和设置。选择“保留我的文件和设置”，然后按照屏幕上的指示完成恢复过程。
十一、配置网络设置
如果你的网络适配器是无线或有线，你需要重新配置网络设置。这可能包括更改IP地址、子网掩码、默认网关和DNS服务器。
十二、安装必要的软件
根据你的需求，可能需要重新安装一些软件，如浏览器、办公软件等。
十三、测试系统
安装完成后，运行各种应用程序，检查系统是否正常工作。如果遇到问题，可以尝试使用系统还原点回滚到之前的系统状态。
请注意，这些步骤可能会因你的具体环境和需求而有所不同。在执行这些步骤之前，建议先备份重要数据，并确保你有适当的技术支持。