初伏紧挨着的节气是立秋，这个时节要注意防暑降温哦！

立秋，作为二十四节气中的第13个节气，标志着秋季的开始。它通常在每年的8月7日或8日到来，具体日期根据农历计算而定。立秋的到来意味着天气逐渐转凉，白天和夜晚的温差增大，人们需要做好相应的调整来适应季节的变化。

在这个时期，我们需要注意以下几点：

1. 调整作息：随着气温下降，人们的新陈代谢速度会减慢，因此要适当调整作息时间，保证充足的睡眠，以帮助身体恢复活力。

2. 饮食调养：秋季应多吃一些温润的食物，如梨、苹果、葡萄等，这些食物有助于润肺止咳，缓解燥热。也要注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻的食物，以免损伤脾胃。

3. 加强锻炼：秋季是锻炼身体的好时机，可以选择一些适合的运动项目，如慢跑、太极拳、瑜伽等，以增强体质，提高抵抗力。

4. 防暑降温：虽然立秋之后气温有所下降，但部分地区仍可能出现高温天气。在户外活动时要注意防晒，尤其是在中午时分，尽量避免长时间在阳光下。室内要保持通风，使用空调时要注意保暖，避免受凉。

5. 预防疾病：秋季是一些疾病的高发期，如感冒、咳嗽、腹泻等。要加强个人卫生，勤洗手、戴口罩等，以减少疾病的传播。

6. 保持心情舒畅：秋季是一个收获的季节，也是告别炎热、迎接凉爽的时刻。在这个时候，人们的心情往往会有所变化，容易产生忧郁的情绪。要学会调节自己的心态，保持乐观向上的心态，以迎接美好的秋天。

立秋时节是一个需要我们细心呵护的季节。在这个时期，我们要关注身体健康，调整作息，合理饮食，加强锻炼，注意防暑降温，预防疾病，保持心情舒畅。只有这样，我们才能更好地享受秋天的美好，度过一个健康、愉快的季节。