电脑屏幕显示“已暂停”通常意味着你的电脑或设备正在执行一个长时间运行的任务，比如游戏、视频播放或者下载等。当这个任务完成后，系统会自动将屏幕恢复到之前的状态，这个过程被称为“恢复”。如果你的电脑屏幕突然显示“已暂停”，可能是由于以下原因：
1. 长时间运行的程序：如果某个程序（如视频播放器、游戏等）在后台运行并占用了大量资源，可能会导致屏幕显示“已暂停”。
2. 系统更新或重启：有时候，操作系统的更新或重启会导致屏幕显示异常。
3. 硬件问题：硬件故障也可能导致屏幕显示异常，例如显示器连接线松动或损坏。
4. 软件冲突：某些第三方软件可能会与系统产生冲突，导致屏幕显示异常。
解决步骤如下：
1. 检查是否正在进时间运行的程序：如果是，尝试结束该程序以释放资源。
2. 重启电脑：有时简单的重启可以解决问题。
3. 检查系统更新：确保操作系统是最新的，如果有更新，请进行更新。
4. 检查硬件连接：确保显示器连接线没有松动或损坏。
5. 检查软件冲突：如果怀疑有第三方软件与系统冲突，可以尝试卸载或禁用相关软件。
6. 使用任务管理器：按下`Ctrl + Shift + Esc`打开任务管理器，查看是否有占用大量资源的进程。如果有，结束该进程。
7. 检查显示器设置：确保显示器的分辨率和刷新率设置正确，并且显卡驱动是最新的。
8. 检查病毒或恶意软件：使用杀毒软件扫描电脑，确保没有病毒或恶意软件影响系统。
9. 重置显示器设置：如果以上方法都无法解决问题，可以尝试重置显示器的设置。
10. 如果问题依旧存在，可能需要专业的技术支持来进一步诊断和解决问题。
在进行上述操作时，请确保你了解每个步骤的目的，以避免不必要的数据丢失或系统损坏。如果你不熟悉这些操作，建议寻求专业人士的帮助。