自律是一种内在的驱动力，它要求我们对自己的行为和习惯负责，并坚持执行那些有益于个人成长和目标达成的决策。自律并不意味着对自己过于苛刻或无情，而是关于如何有效地管理自己的时间和精力，以实现长期的目标和梦想。
自律的核心在于自我控制和自我激励。这意味着我们需要识别出哪些行为是有益的，哪些是有害的，然后有意识地选择后者。例如，如果你的目标是减肥，那么你需要抵制住快餐的诱惑，选择健康的食物和活动。自律还意味着在面对挑战时不放弃，即使在困难时期也不放弃努力。
每天进步一点点是一个积极的、可实现的目标，它鼓励我们在小步骤上取得成就，从而逐步实现更大的目标。这种持续的小胜利可以增强我们的自信心，并激励我们继续前进。
成就更好的自己意味着我们不仅仅是为了达到某个具体的目标而努力，而是为了成为一个更好的人而不断学习和成长。这包括提高我们的技能、扩展我们的知识、培养我们的同情心和理解力，以及提升我们的情商。
自律的实践可以通过以下方式来实现：
1. 设定清晰的目标：明确你想要达到的目标，并将其分解为可实现的小步骤。
2. 制定计划：为每个小步骤制定一个时间表和行动计划。
3. 监控进度：定期检查你的进展，并根据需要调整计划。
4. 自我激励：找到激励自己的方法，比如奖励机制或者提醒自己为什么你开始这个旅程。
5. 培养习惯：通过重复和练习，将新的行为模式变成习惯。
6. 保持耐心：改变需要时间，不要因为短期内没有看到结果就放弃。
7. 寻求支持：与志同道合的人一起工作，或者寻求专业的帮助，如教练、导师或心理健康专业人士。
自律是一种生活方式，它要求我们不断地自我反思和自我改进。通过每天进步一点点，我们可以逐渐实现我们的目标，成就一个更好的自己。