1. 从备份中恢复
如果你平时有备份聊天记录的习惯，那么恢复删除的好友聊天记录就相对简单了。
对于微信用户，可以通过微信的“聊天记录迁移”功能来恢复聊天记录。具体操作步骤如下：
（1）在微信的“设置”中找到“聊天记录迁移与备份”选项。
（2）选择“备份文件”，找到你之前的备份文件并恢复。
对于QQ用户，可以在QQ的“系统设置”中找到“安全和隐私”选项，然后选择“聊天记录备份和恢复”来恢复聊天记录。
2. 使用数据恢复软件
如果没有备份聊天记录，你也可以尝试使用数据恢复软件来找回删除的聊天记录。这些软件可以扫描你的手机或电脑上的数据，并尝试恢复被删除的聊天记录。常用的数据恢复软件包括EaseUS、Recuva等。
使用数据恢复软件需要注意以下几点：
（1）尽早使用，因为数据被覆盖的可能性越大，恢复难度就越大。
（2）在恢复过程中不要向手机或电脑上写入新的数据，以免覆盖被删除的数据。
（3）使用前请备份重要数据，以免数据恢复过程现问题导致数据丢失。
3. 寻求专业帮助
如果以上方法都无法恢复删除的聊天记录，你可以考虑寻求专业帮助。一些专业的数据恢复服务机构可以提供更加专业的服务，帮助你恢复删除的聊天记录。不过需要注意的是，这种方式可能需要一定的费用，并且存在一定的风险，因此选择服务机构时需要谨慎。
4. 重新联系好友
如果以上方法都无法恢复聊天记录，那么你可以考虑重新联系好友，重新建立聊天。虽然这可能无法恢复之前的聊天记录，但是重新建立联系也是一种重要的方式，可以让你们重新开始聊天并继续交流。
恢复删除的聊天记录需要一定的时间和耐心，而且不一定能够完全恢复。建议平时养成备份聊天记录的好习惯，以免出现数据丢失的情况。也需要谨慎使用手机和电脑，避免误删重要数据。