1. 材料：
– 糙米：200克
– 小米：100克
– 红豆：50克
– 绿豆：50克
– 薏仁：50克
– 黑麦：50克
– 燕麦：50克
– 玉米：50克
– 荞麦：50克
– 小麦：50克
– 高粱：50克
– 芝麻：适量（可选）
2. 步骤：
– 将以上所有材料洗净，并浸泡在清水中约30分钟。
– 将浸泡好的杂粮放入搅拌机中，加入适量的水，搅拌成糊状。
– 将搅拌好的杂粮糊倒入锅中，用小火慢慢熬煮，期间不断搅拌，防止粘锅。
– 当杂粮糊变得时，可以加入一些黑芝麻增加口感和营养。
– 继续熬煮至杂粮糊完全熟透，即可关火。
– 将煮熟的杂粮糊倒入碗中，冷却后即可食用。
这个五谷杂粮磨粉配方包含了多种谷物和豆类，营养丰富，适合作为早餐或零食食用。由于加入了黑芝麻，这个配方还具有美容养颜的功效。